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栏目合并
【萌娘小课堂】四招教你如何避免假期综合症
作者:苏与白
|
编辑:苏与白
|
来源:萌娘资源站
|
萌指数:227
|
发布时间: 2016-06-14 23:28
端午节放假结束的这一两天里,无论上班族还是学生党,挤公交奔波,是否会感觉到了疲惫而浑身乏力,困倦而无心工作,甚至难受而晕眩恶心呢?那么恭喜,你是得了假期综合症。
假期综合症,是指在放假期间大吃大喝,导致肠胃出现异状;和亲朋好友聚会不注意时间,日夜颠倒导致睡眠不足;吃玩睡不做适当运动,导致身体机能懒惰等集合在一起的综合症。
想要避免假期综合症的产生,这里有四点小建议,希望对大家有所帮助。首先是吃,不仅要饱还要好,忌口辛辣油腻不卫生的食品。其次是运动,就算出去走走也好,不要闷在屋里。
再次是睡眠,很多人觉得第二天不用上班,晚上就和朋友出去浪,或者是熬夜打游戏和看小说,这对身体很不好甚至会减少寿命的。最后是心态,保持良好的向上的心理并适当暗示。
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